Sarcopenia é uma doença
caracterizada no paciente que perder a força muscular e afeta principalmente
pessoas idosas, a partir dos 65 anos. Diversos fatores estão ligados a este evento,
podendo ser citados os déficits hormonais do envelhecimento, o déficit proteico
alimentar, a baixa atividade física além da co-morbidade desencadeada por
doenças como o Diabetes, o Hipotireoidismo, erros do metabolismo, doenças de má
absorção, doenças imunológicas etc..
Em um adulto normal estima-se que
a perda de massa muscular ocorra na proporção de 1 a 2% ao ano, podendo esta
ser diminuída com medidas preventivas. Se levarmos em consideração estes
valores descritos em inúmeros trabalhos da literatura, podemos aceitar que na
8ª década da vida o idoso terá somente 50% de sua massa muscular da juventude.
A Sarcopenia influencia
diretamente na vida cotidiana do idoso. Uma perda de massa muscular implica em
uma menor capacidade para a realização de tarefas do dia a dia, bem como uma
menor capacidade de equilíbrio em terrenos acidentados (ruas com desníveis e
buracos), causando uma tendência a quedas, o que explicaria a grande quantidade
de fratura em idosos. Devemos aqui salientar que Sarcopenia e Osteoporose são
alterações que costumam ocorrer conjuntamente.
Tentar prevenir a Sarcopenia do
idoso é uma proposta válida, que com certeza implicará em uma melhora da
qualidade de vida no decorrer do envelhecimento. Uma alimentação correta ou,
por vezes, uma suplementação alimentar a base de Suplementos Proteicos
Vitaminados, associada à atividade física com exercícios de resistência pode
prevenir, ou mesmo reverter quadros de sarcopenia fisiológica.
A prescrição de exercícios
adequados para cada indivíduo passa por uma análise de seu biotipo, sua
dinâmica muscular, sua biomecânica articular e seu estado nutricional.
Além da inclusão de exercícios
físicos e caminhada, o paciente que está em tratamento da doença precisa também
mudar os hábitos alimentares e incluir alimentos que contenham proteínas, o que
contribui no fortalecimento dos músculos. E Água, muita água!
Concluindo: Exercício físico adequado junto com dieta
balanceada, receitada e orientada pelo médico do paciente, que já conhece todo
o histórico clínico, são aliadas para a melhor qualidade de vida e prevenção da
sarcopenia no idoso.
Fonte: Abril - http://saude.abril.com.br/
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